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一日抖三抖 活到九十九!“ 瞬间强肾法”你知道吗?
来源:
时间:2015-11-06 17:11:48
点击:



  一日抖三抖,活到九十九!阴阳双补的“瞬间强肾强身法”,相信很多人都听说过,但不知道步骤,下面就让小编带大家一起了解一下吧!


 

  胡海?#35272;?#24072;已经98岁高龄了,体检时身体各项指标基本都正常。他已经退休多年,单位的同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么灵丹妙药吗?老先生微微一笑说:“哪有什么外部的灵丹妙药,灵丹妙药就在你?#32422;?#20307;内,只是你们不知道怎?#20174;?#32610;了。”

  老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”


 


 



 

  大家看得一头雾水:“就这么简单?!”


 

瞬间强肾法


 

  老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊,能够瞬间强肾强身”


 

  这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。

  老师说:“这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水?#28023;才?#24597;寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。

  这个方法还适合中老年人养生,人老?#35748;人ィ?#33136;腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。


基本姿势和练法


 

  站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要?#23460;?#21160;,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。


 

  体力好的,?#37096;?#29992;脚尖跳动,这样锻炼的强度特大,老年?#30636;?#35201;这样做。根据?#32422;?#20307;力情况确定是否踮起脚后跟,踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

  通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。

  在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊?#36864;穡?#33136;间盘突出的病人非常实用。

  这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。


  肾俞穴在腰背部,第2腰?#23548;?#31361;下,旁开1.5寸处。


 

肾俞穴怎么找呢?

  有个好办法:人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上,第2腰?#23548;?#31361;下凹陷中,大致上是系裤腰带的高度),命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。

 


 


 

来源:三九养生网


 

编辑:河源壹线传媒



 

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